Toko Alat Fitnes Bandung
0813 2227 1017 sms 0813 2227 1017 0813 2227 1017 D7B 840 3E

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0

Berapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?

KategoriInfo
Di lihat220 kali
Harga Rp (Hubungi CS)

Detail Produk Berapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?

jual alat fitnes bandung, jakarta, tangerang
Pin It

Berapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal tanpa tumpukan lemak di berbagai bagian tubuh? Seriap orang pasti menginginkan demikian, baik wanita maupun pria. Bahkan, bagi mereka yang terlalu terobsesi dengan tubuh yang langsing atau berotot, mereka akan rela melakukan latihan ekstra demi mendapatkan bentuk tubuh idaman.

Hanya saja, apakah latihan tersebut harus dilakukan setiap hari? Atau ada aturan lain yang menentukan kapan harus melakukan olahraga ektra dan kapan harus berhenti.

Nah bagi anda yang sedang mengatasi masalah perut buncit dengan cara olahraga, nampaknya anda harus mengetahui berapa kali seminggu sebaiknya olahraga atau fitnes agar perut rata.

Sebab dari beberapa sumber menyatakan bahwa untuk mendapatkan perut yang rata anda tak harus melakukan olahraga rutin setiap hari. Justru yang harus anda lakukan adalah dengan mengombinasikan olahraga yang memiliki manfaat lain.

Maksudnya di sini adalah, anda tetap melakukan olahraga setiap hari hanya saja olahraga yang dilakukan setiap harinya berbeda-beda dan bukan hanya olahraga yang bertujuan untuk mengecilkan perut.

Berapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata

Untuk lebih jelasnya, simak ulasan singkat berikut ini.

  • Untuk mampu membakar tumpukan lemak yang terdapat pada perut dan mengubah perut menjadi rata, sebenarnya anda harus melakukan olahraga berapa kali dalam seminggu?

Jawabannya adalah 2 kali, yaitu bisa dilakukan pada hari senin dan kamis. Mengapa hanya 2 hari? Seperti yang sudah dijelaskan di atas, hari lain dapat anda manfaatkan untuk melakukan olahraga lain dan pada 2 hari inilah anda harus memaksimalkan latihan demi meratakan perut.

Baca Juga  Cara Membentuk Membentuk Otot Sayap Dirumah

Jenis atau gerakan olahraga yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan peruthttp://sentralfitnes.net/cara-membentuk-perut-sixpack-di-rumah/ pun sangat beragam. Dan salah satu yang memberikan efek paling cepat dan maksimal adalah sit up. Dengan gerakan sederhana, yaitu mengangkat tubuh dari posisi berbaring ke posisi tubuh tanpa bantuan tangan ini lemak yang terdapat pada perut dapat terbakar dengan cepat.

Selain itu, sit up juga mampu membentuk dan meningkatkan masa otot perut. Jadi selain menjadi rata, perut anda juga akan menjadi kencang dan padat.

  • Pada hari selasa dan jumat, anda bisa melakukan gerakan squat. Dimana gerakan ini dilakukan dengan tujuan untuk membakar lemak pada bagian kaki atau paha bawah.

Nah untuk melakukan squat sendiri, anda bisa mencobanya secara bertahap yaitu mulai dari 1 set yang terdiri dari 10 kali gerakan hingga 5 set untuk hari-hari selanjutnya. Yang terpenting, jangan sampai tak melakukan squat pada hari selasa dan jumat.

Meskipun hanya 1 atau 2 set, tetap lakukan olahraga ini sehingga pembakaran lemak di bagian paha atas bisa maksimal dan tak menyebabkan resiko penumpukan lemak kembali.

  • Kemudian pada hari rabu dan sabtu anda bisa melakukan gerakan plank. Gerakan ini memiliki tujuan utama untuk mengecilkan lengan atas. Untuk melakukannya pun cukup mudah atau hampir sama dengan gerakan push up.

Hanya saja, untuk gerakan plank anda hanya perlu memposisikan tubuh secara tengkurap atau menghadap bawah. Kemudian atur siku berada di samping bahu dan angkat tubuh dengan tangan bagian bawah (siku ke bawah) tetap menempel pada lantai.

Baca Juga  Sepeda Statis Yang Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Pastikan anda mengangkat seluruh bagian tubuh, termasuk kaki. Tahan gerakan ini beberapa saat hingga lengan atas terasa panas.

Untuk hari minggu, anda bisa beristrirahat atau mengantinya dengan olahraga ringan seperti jogging. Yang terpenting, imbangi olahraga-olahraga di atas dengan pola makan yang baik. Dengan begitu perut yang rata dan tubuh ideal bisa anda miliki dalam waktu singkat.

Produk lain Info

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAlat Fitnes Untuk Membentuk Otot Dada, Otot Sayap , Otot Punggung, Otot Bahu
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTreadmill Elektrik Yang Bagus
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang7 Cara Membentuk Perut Sixpack Di Rumah Paling Efektif
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBeberapa Terapi Stroke Ringan Yang Bisa Dilakukan Di Rumah
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual Home Gym 1 Sisi Yang Banyak Dipesan Harga Murah
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Sepeda Statis Lipat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang8 Alat Fitnes Peninggi Badan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang17 Alat Olahraga Untuk Di Rumah Yang Murah Dan Bisa Anda Miliki
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
0813 2227 1017
0813 2227 1017
D7B 840 3E
0813 2227 1017