Toko Alat Fitnes Bandung
0813 2227 1017 sms 0813 2227 1017 0813 2227 1017 D7B 840 3E

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0

Cara Membesarkan Otot Dada Pada Pria Kurus Dengan Cepat

KategoriInfo
Di lihat575 kali
Harga Rp (Hubungi CS)

Detail Produk Cara Membesarkan Otot Dada Pada Pria Kurus Dengan Cepat

Pin It

Cara Membesarkan Otot Dada Pada Pria Kurus Dengan Cepat

Postur badan ideal tak bisa dipungkiri turut mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Disadari atau tidak, orang yang memiliki ukuran tubuh mumpuni biasanya lebih diandalkan dalam segala hal. Seperti untuk berkiprah di dunia entertaimen dan sejenisnya. Bidang ini memang sudah ditengarai sejak lama mematok persyaratan tertentu untuk pelakunya, baik dari segi kecerdasan maupun penampilan.

Ukuran fisik yang baik bagi seseorang memang berbeda-beda, hal ini juga dipengaruhi oleh kadar kepuasan yang akan dirasakan seseorang tersebut setelah ia berhasil mencapai impiannya. Menjalankan harapan ini pun tidak mudah. Pasalnya dibutuhkan konsistensi serta kemampuan mengatur waktu untuk jangka panjang.

Setiap orang tentu mempunyai batasan tersendiri berkaitan dengan postur proporsional pada dirinya. Termasuk dengan membuat atau menambah kapasitas otot pada bagian tertentu. Sayangnya, tidak semua orang pandai menempatkan metode yang akurat dan sesuai dengan kondisi tubuhnya. Maka dari itu, ada baiknya jika anda mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau tenaga yang ahli dalam hal ini.

Cara Membesarkan Otot Dada Pada Pria Kurus Dengan Cepat

Selain itu, frekuensi latihan pun harus dinaikkan secara bertahap. Tujuannya untuk melatih badan agar terbiasa dengan beban berat yang mana akan memperbesar otot mereka. Langkah yang baik adalah memulainya mengambil latihan yang ringan. Dari sinilah anda harus mendengarkan arahan instruktur agar hasil yang diperoleh sesuai.

Selain itu, komitmen juga sangat diperlukan. Ya, kesungguhan inilah yang akan menyadarkan anda apabila sewaktu-waktu anda didera rasa malas atau lelah sebab proses mewujudkan badan ideal yang memakan waktu cukup lama.

Merealisasikan angan-angan untuk memperoleh badan yang bagus nyatanya tidak semudah yang dibayangkan. Fakta di lapangan menyatakan bahwa kebanyakan orang berhenti dari usaha mereka lantaran sudah terlalu lama menerapkan sejumlah tips namun tidak membuahkan hasil sama sekali. Sebetulnya hal ini tidak menandakan usaha anda gagal, namun sebagaimana usaha meraih keinginan, rasa sabar pun bertaruh cukup signifikan sebagai faktor pendongkraknya.

Baca Juga  Sepeda Statis Yang Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Keuletan yang juga mutlak Anda lunasi adalah ialah mencukupi kebutuhan nutrisi. Dimana faktor ini akan menyuplai gizi yang digunakan oleh tubuh untuk memperlancar metabolismenya. Ya, dalam hal apapun, pasokan senyawa seperti mineral, protein, lemak selalu menduduki posisi penting untuk menyokong terbentuknya otot tubuh.

Salah satu hal yang gencar digalakkan oleh para olahragawan atau mereka yang terobsesi memiliki tubuh macho nan maskulin. Kalau ditelisik baik-baik, kaum adam yang dibekali tubuh atletis terlihat lebih menarik untuk dipandang. Namun, siapa sangka jika dibalik pencapaian mereka ini terselip kerja keras yang tiada henti. Terutama untuk mereka yang terlahir dengan tubuh kurus. Hal ini akan lebih sulit dan proses yang panjang.

Cara membesarkan otot dada pada pria kurus adalah solusi alternatif yang bisa Anda tempuh. Program fitnes juga harus dibarengi dengan waktu istirahat yang cukup. Tidur selama 8 jam sehari harus dicukupi. Sebab, sekeras apapun program yang anda aplikasikan tidak akan berjalan lancar bila stamina tubuh tidak fit. Jam istirahat yang anda lunasi akan membuat tubuh Anda bugar sehingga siap menjalani berbagai aktifitas, termasuk menerapkan cara membesarkan otot dada pada pria kurus.

Mengutip berbagai tips berkaitan dengan hal ini adalah terobosan baru yang recommended banget. Referensi yang Anda kumpulkan setidaknya bisa menyumbangkan pemikiran atau sekedar gambaran mengenai potensi tercapainya tubuh atletis yang selama ini Anda gadang-gadangkan.

Berikut ini adalah beberapa cara membesarkan otot dada pada pria kurus tanpa alat.

  1. Memahami indeks masa tubuh/body mass index (BMI)
Baca Juga  Harga Sepeda Statis Di Ace Hardware Yang Perlu Diketahui

Untuk tipe tubuh ectomorph, yang notabene memiliki badan kurus, dada datar, dan bahu kecil. Tipikal tubuh ini memang agak sulit meningkatkan masa otot. Kendati demikian, hal ini bukan penghalang untuk Anda menjadi pria bertubuh atletis.

Cara membesarkan otot dada pada pria kurus yang pertama ialah paham akan indeks masa tubuh.

Kegunaan dari indeks masa tubuh sendiri ialah untuk menunjukkan kategori berat badan seseorang apakah sudah sesuai porsi atau belum.

Perkiraan jumlah total lemak dalam tubuh yang muncul adalah hasil dari pembagian berat badan seseorang dalam satuan kilogram dengan tinggi mereka dalam meter kuadrat.

Perhitungan IMT sendiri dibagi menjadi 4, yaitu:

  • Obesitas, jika IMTnya sama dengan atau diatas 30.
  • IMT seseorang yang menyentuh angka 25-29,9 maka dia kelebihan berat badan.
  • IMT normal ada pada kisaran 18,5 sampai 24,9.
  • IMT di bawah angka 18,5 maka orang tersebut memiliki berat badan tidak normal.

Cara menghitung indeks masa tubuh adalah berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) yang dikuadratkan.

  1. Diet

Untuk menambah berat badan, makan lebih banyak kalori adalah jalan pintas paling akurat. Otot membutuhkan kalori sebagai bahan bakar yang sekaligus membentuk otot. Hal ini dapat diwujudkan dengan penerapan program diet yang benar. Jika diet tidak berjalan tepat maka bisa dipastikan jika latihan akan berdampak pada pembakaran kalori daripada membangun otot.

Cara membesarkan otot dada pada pria kurus dengan menyantap makanan tinggi protein adalah penawarnya. Protein hewani disebut sebagai yang terbaik untuk mendongkrak otot lantaran komposisi asam amino esensialnya.

Baca Juga  Harga Treadmill Manual 5 Fungsi Yang Terbaik Dan Banyak Dipesan

Takaran yang dianjurkan untuk cara membesarkan otot dada pada pria kurus adalah 50% protein, 30% karbohidrat, dan 20% lemak. Untuk sumber protein hewani anda bisa mendapatkannya dari susu sapi, daging merah, ikan, da telur.

Sedangkan untuk anda yang alergi dengan susu sapi, anda bisa menggantinya dengan susu kedelai.

  1. Suplemen

Demi hasil yang optimal, konsumsi suplemen tidak ada salahnya. Pilihlah produk yang aman untuk lambung maupun kesehatan. Pastikan tidak ada bahan kimia berbahaya. Cek lebih dulu tanggal kadaluarsa sebelum Anda membelinya. Suplemen ini biasanya dikombinasikan dengan zat-zat yang akan menambah masa otot Anda.

Asam amino yang kerap dipakai oleh binaragawan ialah “b ranched Chain Amino Acids” yang berisi protein mudah diserap oleh tubuh.

  1. Tingkatkan intensitas angkat beban

Untuk menumbuhkan otot, biasakan mengangkat beban 4-6 kali latihan. Anda bisa mendapatkan hasil yang cepat jika mengangkat beban dua kali sehari. Jangan lupa diselingi istirahat.

Cara membesarkan otot dada pada pria kurus hari pertama ialah mempraktekkan deadlift, chin up, dumbell floor press, dan dumber reverse lunge.

Hari kedua terdiri dari bulgaaran spilt squat, bench press, dumbell row, dan untuk hari terakhirnya adalah front squat, inverted row, single leg hip thrust, dan push up.

Cara membesarkan otot dada pada pria kurus akan sukses bila dijalankan secara teratur dan benar.

Produk lain Info

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang15 Cara Membentuk Otot Lengan Dengan Barbel Paling Efektif
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAlat Terapi Penyakit Stroke di Rumah dan Cara Melakukan Terapi Stroke
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Menggunakan Treadmill Manual 6 Fungsi Tanpa Listrik
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Mengecilkan Paha Dan Bokong Dengan Alat Fitnes
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTestimoni Pengiriman Alat Fitnes by SentralFitnes
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBerapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang6 Cara Mengecilkan Pinggang Dan Bokong Secara Alami
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Sepeda Statis Lipat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
0813 2227 1017
0813 2227 1017
D7B 840 3E
0813 2227 1017