Toko Alat Fitnes Bandung
0813 2227 1017 sms 0813 2227 1017 0813 2227 1017 D7B 840 3E

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0

Cara Membentuk Badan Dengan Cepat Tanpa Fitnes Di Gym

KategoriInfo
Di lihat281 kali
Harga Rp (Hubungi CS)

Detail Produk Cara Membentuk Badan Dengan Cepat Tanpa Fitnes Di Gym

Pin It

Cara Membentuk Badan Dengan Cepat Tanpa Fitnes Di Gym

Bagi kaum pria, memiliki tubuh atletis mungkin adalah keinginan yang sering diimpikan. Karena dengan tubuh yang atletis para pria akan lebih percaya diri saat tampil di depan umum, apalagi di depan wanita.

Dengan tubuh yang atletis, para pria akan menjadi lebih percaya diri dalam semua acara. Apalagi ketika berkumpul bersama teman-teman lelakinya, pastinya bisa menjadi ejekan jika mempunyai badan yang tidak atletis. Karena itu banyak pria yang melakukan berbagai latihan guna mendapatkan tubuh yang ideal dan juga atletis.

Para pria yang ingin mendapatkan tubuh atletis sebenarnya sangat mudah, karena ada cara membentuk badan dengan cepat yang bisa dilakukan setiap harinya. Yaitu dengan latihan otot serta menjaga pola makan. Dengan inilah tubuh yang atletis bisa cepat dibentuk. Lalu bagaimanakah cara membentuk badan dengan cepat? Berikut adalah informasinya.

Cara Membentuk Badan Tanpa Fitnes Di Gym

  1. Menjalankan Program Diet

Diet adalah salah satu cara yang bisa dilakukan para pria guna mendapatkan tubuh yang atletis. Diet ini dilakukan untuk pria yang memiliki badan gemuk, sehingga sangat perlu sekali diet guna mendapatkan tubuh yang ideal.

Bagi Anda yang memiliki badan gemuk dan ingin badan atletis, sebaiknya lakukan diet yang sehat. Diet yang sehat ini dengan mengatur pola makan, makan di waktu yang tepat, makan-makanan yang sehat, dan menghindari makanan yang memicu timbulnya kolesterol.

Makanan yang harus dihindari ketika melakukan diet antara lain seperti makanan siap makan atau kemasan, makanan berpengawet, junk food, dan makanan yang digoreng.

Baca Juga  6 Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut Buncit Dan Paha Yang Efektif

Ketika melakukan program diet, sebaiknya makanlah makanan yang sehat contohnya sayur dan buah-buahan. Sayuran serta buah-buahan adalah makanan wajib ketika Anda melakukan diet. Selain sehat, karena kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolesterol, sehingga sangat baik menjadi menu untuk diet.

Selain itu, Anda juga sebaiknya meningkatkan porsi minum air putih. Karena air putih ini akan melancarkan metabolisme tubuh dan menghilangkan kolesterol. Usahakan untuk minum air putih 8 gelas sehari atau lebih. Dengan begitu tubuh menjadi sehat dan berat badan akan segera turun.

  1. Melaksanakan Latihan Kardio

Melaksanakan latihan kardio merupakan cara membentuk badan dengan cepat. Latihan kardio akan membuat jantung berfungsi dengan maksimal, yaitu memompa darah dengan cepat ke seluruh tubuh sehingga akan cepat dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh. Karena itu latihan kardio ini sangat disarankan bagi Anda yang berbadan gemuk namun ingin memiliki tubuh yang atletis. Perlu Anda tahu bahwa manfaat latihan kardio selain untuk membakar lemak yaitu untuk melancarkan peredaran darah, membuat paru-paru menjadi kuat, dan membuat daya tahan jantung meningkat.

Jadi buat anda yang bertubuh gemuk dan ingin mendapatkan tubuh yang atletis maka anda disarankan latihan kardio saat pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum makan. Anda bisa melakukan latihan kardio yang berbeda-beda di tiap harinya untuk mencegah kebosanan. Contohnya hari senin anda jalan kaki 30 menit, hari selasa berenang, hari rabu mengendarai sepeda, dan sebagainya.

Lalu bagaimana dengan pria yang ingin mempunyai badan atletis namun badannya kurus? Tentu pertanyaan yang sangat mudah dijawab, yakni:

  1. Meningkatkan Porsi Makan
Baca Juga  Berapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?

Makan adalah hal yang penting bagi semua oranh, bagi Anda yang memiliki badan kurus dan ingin atletis tubuhnya sebaiknya tingkatkan porsi makan. Mungkin sedikit sulit, karena banyak orang yang sulit menggemukkan badannya. Akan tetapi dengan usaha maksimal pasti akan berhasil. Apabila setiap harinya Anda sehari hanya makan 2 sampai 3 kali sehari, maka sekarang tingkatkan menjadi 4 sampai 5 kali.

Konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein, seperti telur, daging, dan ikan. Makanan yang kaya protein ini akan membuat otot Anda tumbuh baik dan cepat. Selain itu Anda juga bisa rajin minum susu, sebab susu kaya akan protein. Minumlah susu yang tinggi protein, sebab akan membuat otot cepat terbentuk. Banyak sekali susu yang dikhususkan untuk seseorang yang berbadan kurus untuk menggemukan badan seperti Susu L-Men Gain Mass dan Appeton Weight Gain.

  1. Mengonsumsi Suplemen Makanan

Mengonsumsi suplemen makanan juga menjadi salah satu cara guna membentuk otot agar cepat atletis. Suplemen yang bisa Anda coba seperti Creatine, Beta Alanin, Citulline, dan Carnitine. Dengan rajin mengonsumsi suplemen ini maka tubuh Anda yang kurus akan cepat terisi.

  1. Latihan Angkat Beban

Apabila Anda mempunyai alat fitnes seperti barbell di rumah sebaiknya gunakan untuk latihan otot. Jika Anda tidak memiliki barbell di rumah, Anda juga bisa menggunakan barang-barang lain sebagai alternatif pengganti barbell. Melakukan latihan rutin dengan mengangkat beban akan membuat massa otot Anda bertambah sehingga terbentuk.

  1. Tidur Dengan Cukup

Tidur adalah salah satu hal wajib guna mengistirahatkan tubuh. Biasanya orang yang suka begadang adalah orang yang berbadan kurus, dan memang kebiasaan begadang memang tidak sehat dan akan membuat badan kurus. Untuk itu, bagi Anda yang badannya ingin berisi sebaiknya tidurlah dengan cukup dan jangan suka begadang.

Baca Juga  10 Gerakan Fitnes Untuk Membentuk Otot Bahu Yang Efektif

Tambahan info bagi Anda yang ingin berisi dan berotot, ada info makanan yang bisa dikonsumsi. Makanan tersebut antara lain seperti: putih telur, minyak ikan, salmon, ikan tuna, daging ayam dan sapi,  biji-bijian, kacang-kacangan, beras, keju, yogurt, serta konsumsi vitamin seperti vitamin E, C, A, Selenium serta Glutamin.

Demikianlah cara membentuk badan dengan cepat yang bisa Anda ketahui dan jadikan referensi. Semoga dengan adanya informasi cara membentuk badan dengan cepat tersebut, Anda bisa mendapatkan tubuh ideal sesuai yang diharapkan. Semoga bermanfaat.

Produk lain Info

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSepeda Statis Untuk Mengecilkan Paha
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCara Cepat Membentuk Otot Dada Di Rumah? Ini Dia Rahasianya
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Sepeda Statis Lipat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBeberapa Terapi Stroke Ringan Yang Bisa Dilakukan Di Rumah
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAlat Fitnes Sepeda Statis Kettler Terbaru Banyak Di Pesan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHarga Treadmill Manual 5 Fungsi Yang Terbaik Dan Banyak Dipesan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTempat Jual Alat Fitness di Bandung Yang Recommended
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSepeda Statis Rekomendasi Untuk Olahraga Pemula
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
0813 2227 1017
0813 2227 1017
D7B 840 3E
0813 2227 1017