Toko Alat Fitnes Bandung
0813 2227 1017 sms 0813 2227 1017 0813 2227 1017 D7B 840 3E

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0

Inilah Gerakan Olahraga yang Mampu untuk Menurunkan Berat Badan

jual alat fitnes bandung, jakarta, tangerang

Inilah Gerakan Olahraga yang Mampu untuk Menurunkan Berat Badan – Tubuh yang proporsional tentu menjadi dambaan bagi semua orang. Penampilan yang rapi dan tubuh yang sehat menjadi alasan orang ingin memiliki tubuh yang proporsional. Bagi Anda yang memiliki bobot tubuh melebihi batas proporsional, dapat melakukan olahraga untuk membantu penurunan berat badan. Selain melakukan diet, olahraga juga diperlukan untuk penurunan berat badan. Terdapat olahraga kardio yang dipercaya sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa latihan atau olahraga kardio untuk menurunkan berat badan.

Inilah Gerakan Olahraga yang Mampu untuk Menurunkan Berat Badan

Beberapa Latihan Kardio untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga kardio mempunyai manfaat untuk menyehatkan jantung. Selain itu olahraga ini juga mampu membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Berikut penjelasan lebih lengkapnya.

  1. Squat tap

Latihan yang satu ini efektif untuk membantu mengecilkan bagian perut. Gerakannya dimulai dengan posisi jongkok dan paha lurus. Kemudian berdiri sambil tangan lurus ke atas, kembali ke posisi jongkok. Lakukan gerakan tersebut sampai terasa di bagian kaki Anda.

  1. Squat punches

Pada olahraga yang satu ini memadukan gerakan squat dan juga meninju yang dapat memberi manfaat ganda. Melakukan squat punches akan membantu menghilangkan lemak mulai dari bagian betis, paha, lengan, sampai bagian perut. Gerakannya hampir sama seperti squat biasa, hanya ditambah dengan gerakan meninju. Gerakan meninju dilakukan saat tubuh mulai diangkat dari posisi jongkok. Tinju yang dilakukan menggunakan satu tangan secara bergantian.

  1. Arm circle

Olahraga ini begitu mudah untuk dilakukan untukĀ  menurunkan berat badan. Dimulai dengan posisi berdiri dan kaki terbuka, sementara bagian lengan lurus ke samping. Putarkan tangan Anda ke belakang atau ke depan secara bersamaan. Untuk tambahan pada bagian kaki, Anda bisa melakukan gerakan melompat dengan satu kaki ke depan. Lengan diputar-putar dan kaki digerakkan ke depan serta ke belakang secara bergantian.

  1. High knee

Olahraga yang satu ini benar-benar memberi manfaat untuk penurunan berat badan, karena gerakannya mampu membakar lebih banyak kalori atau lemak di bagian kaki. Caranya begitu mudah, Anda hanya perlu melakukan lompatan tinggi. Hal yang perlu diperhatikan adalah, bagian lutut harus diangkat tinggi sampai melebihi paha. Untuk hasil yang maksimal gerakan ini bisa dilakukan selama 60 detik.

  1. Cross punches

Gerakan pada cross punches efektif untuk membakar lemak di bagian tubuh atas, seperti perut dan bagian badan lainnya. Gerakannya dimulai dengan berdiri dan kaki pada posisi terbuka lurus dengan bahu. Tangan mengepal kemudian lakukan gerakan meninju ke arah samping atas. Sambil meninju, tubuh Anda melakukan gerakan squat atau jongkok dan berdiri. Ulangi gerakannya sampai 10 kali atau semampu Anda.

  1. Toe touch jack

Latihan yang satu ini bisa dilakukan untuk Anda yang ingin memiliki kaki seperti model. Melakukan toe touch jack akan membakar lemak di bagian kaki lebih banyak. Caranya adalah dengan posisi berdiri dengan kaki terbuka. Ke dua tangan diangkat ke atas tubuh. Lakukan lompatan, sambil tangan kiri menyentuk ibu jari tangan kanan. Kemudian kembali ke posisi semula, lakukan secara berulang tetapi menggunakan tangan dan kaki yang berbeda.

Demikian beberapa informasi mengenai olahraga yang bisa membantu penurunan berat badan. Latihan kardio di atas dapat dilakukan sendiri di rumah. Namun jangan lupa, sebelum melakukan latihan tersebut, tubuh sudah terlebih dahulu menyelesaikan pemanasan untuk mengurangi cedera atau kecelakaan saat melakukan latihan.

Produk terbaru

Rp 3.800.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeVenice 08
Nama BarangJual Alat Fitness Lari Ditempat 2 Fungsi – Venice 08
Harga Rp 3.800.000
Lihat Detail
Rp 6.300.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 633
Nama BarangAlat Fitnes Lari Ditempat Treadmill Elektrik – TL 633
Harga Rp 6.300.000
Lihat Detail
Rp 6.300.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 630
Nama BarangJual Alat Olahraga Lari Dirumah Terbaru – TL 630
Harga Rp 6.300.000
Lihat Detail
Rp 4.800.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID 5538M
Nama BarangJual Alat Fitness Untuk Lari Treadmill Multifungsi – ID 5538M
Harga Rp 4.800.000
Lihat Detail
Rp 10.500.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 166
Nama BarangJual Alat Olahraga Treadmill Elektrik 1 Fungsi Berkualitas – TL 166
Harga Rp 10.500.000
Lihat Detail
Rp 10.000.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-199
Nama BarangAlat Olahraga Lari Treadmill 1 Fungsi – TL 199
Harga Rp 10.000.000
Lihat Detail
Rp 7.500.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeGB. 8318
Nama BarangJual Alat Fitnes Home Gym 3 Sisi Berkualitas – GB.8318
Harga Rp 7.500.000
Lihat Detail
Rp 1.750.000
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeID- 420A
Nama BarangJual Alat Fitnes Eliptical Bike Harga Terjangkau
Harga Rp 1.750.000
Lihat Detail

Hubungi Kami

0813 2227 1017
0813 2227 1017
D7B 840 3E
0813 2227 1017
0813 2227 1017
0813 2227 1017
D7B 840 3E
0813 2227 1017