Toko Alat Fitnes Bandung
0813 2227 1017 sms 0813 2227 1017 0813 2227 1017 D7B 840 3E

( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0

5 Cara Membentuk Otot Pundak Tanpa Fitnes

KategoriInfo
Di lihat2742 kali
Harga Rp (Hubungi CS)

Detail Produk 5 Cara Membentuk Otot Pundak Tanpa Fitnes

Pin It

5 Cara Membentuk Otot Pundak Tanpa FitnesPernahkah Anda menyaksikan film besutan Hollywood yang menampilkan aktor-aktor kece dengan tubuh bak olahragawan sejati?. Sebut saja Vin Dessel dalam film Fast And Furious yang mengundang animo masyarakat dari berbagai belahan dunia lantaran aksinya yang spektakuler. Juga performa tangguh yang selalu ia tampilkan dalam setiap adegan. Apalagi ditopang dengan bodi atletis yang membuat siapa pun ngiler. Lengkap sudah popularitasnya bukan?.

Memiliki tubuh ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Anda mungkin adalah salah satunya. Berpostur proporsional memang dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang ketika ia harus berhadapan dengan khalayak. Maka dari itu, tak canggung jika mayoritas orang berlomba-lomba untuk mendapatkan tubuh ideal dengan berbagai cara.

Begitu signifikannya ukuran tubuh yang proporsional, bahkan turut berpengaruh terhadap kemudahan seseorang untuk mencari pekerjaan. Ya, dunia modelling, entertainmen, dan sederet peluang kerja yang ditawarkan oleh perusahaan tertentu mengharuskan pekerjanya untuk mempunyai tubuh standar. Tolok ukurnya sendiri biasanya didasarkan pada berat dan tinggi badan.

Di samping hasrat yang membara untuk menyandang predikat gentlemen dengan badan berotot, seorang pria akan terlihat lebih macho ketika ia berhasil menampilkan bagian perutnya yang sixpack. Usaha yang mereka galakkan memang tidak mudah. Demi menggasak gelar pria atletis ini mereka harus pandai mengatur waktu disela kegiatan atau jam kerja. Sebab, selain memerlukan konsistensi, langkah yang akan mereka tempuh pun menyita proses yang lama.

5 Cara Membentuk Otot Pundak Tanpa Fitnes

Selain itu, komitmen juga ambil bagian. Kesungguhan inilah yang akan menghantarkan Anda apabila Anda didera rasa bosan dan kecewa lantaran usaha yang Anda aplikasikan tak kunjung membuahkan hasil. Keadaan ini sebenarnya buka tanda dari kegagalan, melainkan Anda sedang dipacu untuk lebih giat lagi. Tidak ada cara instan ataupun tercepat yang bisa mewujudkan impian Anda. Kuncinya, teruslah berlatih dan sabar. Niat yang Anda punya akan berubah menjadi motivasi bagi diri sendiri.

Baca Juga  Alat Fitnes Untuk Membentuk Otot Dada, Otot Sayap , Otot Punggung, Otot Bahu

Jangan tergoda untuk mengambil latihan kelas berat terlebih dulu, pahami arahan dari instruktur agar teknik yang Anda terapkan berpedoman sesuai prosedur yang aman. Mengapa? Jika mengesampingkan faktor kenyamanan, alih-alih ingin mencapai badan bak binaragawan, Anda justru di hampiri cedera berkepanjangan yang akan menghambat usaha Anda.

Manajemen pola makan juga harus Anda perhatikan. Disadari atau tidak, nutrisi yang Anda suplai ke dalam tubuh akan berpengaruh terhadap optimal atau tidaknya bentuk otot. Menilik pertambahan massa otot yang tidak gampang, maka selektiflah dalam memilah menu makanan seperti apa yang mesti Anda sajikan. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji. Pengawet yang terkandung di dalamnya mengancam kesehatan, seperti pewarna dan pemanis sintetis.

Fast food juga miskin gizi, hidangan ini hanya menyisakan lemak dan kalori yang akan menumpuk di tubuh. Sedangkan sajian seperti gorengan dan makanan karbohidrat tinggi gula juga akan menghambat usaha yang Anda realisasikan selama ini.

Diantara bagian tubuh yang difavoritkan, bahu juga menempati posisi cukup penting. Ya, daerah pundak ini akan menambah ketangkasan seorang pria. Sehingga bukan sesuatu yang awam lagi kalo kaum adam di luar sana sedang mendedikasikan separuh waktunya demi memperoleh perawakan yang bagus ini. nah, bagi Anda yang juga tertantang untuk menjadi pemilik pundak seksi ini, maka anda bisa mencobanya tanpa harus pergi ke Gym.

Sederet cara membentuk otot pundak tanpa alat fitnes di bawah ini bisa Anda pelajari lalu aplikasikan dengan disiplin.

  1. Olahraga

Siapa bilang jika olahraga hanya berfungsi melancarkan aliran darah saja atau menyehatkan tubuh semata? Nyatanya, rajin berolahraga terbukti handal membakar lemak di tubuh. Olahraga juga bertugas mendetoksifikasi tubuh secara alami. Sehingga racun yang ada di tubuh anda akan dikeluarkan.

Baca Juga  Daftar Harga Treadmill Shaga VS Daftar Harga Treadmill Total Fitness

Untuk memaksimalkan cara membentuk otot pundak tanpa alat fitnes, Anda tak harus menjajal olahraga berat. Cukup jogging selama 20 menit di pagi hari atau badminton.

Aktifitas inilah yang nantinya akan menguatkan otot Anda.

Alat Fitnes Untuk Membentuk Otot Pundak yang bisa anda miliki dirumah :

Untuk Pemesanan Anda bisa menghubungi nomor CS kami yang tertera di website…

  1. Suplemen

Minum suplemen atau vitamin adalah cara membentuk otot pundak tanpa alat fitnes yang selanjutnya. Suplemen ini diformulasikan khusus untuk mencetak otot secara maksimal. Berikut ini beberapa merk yang direkomendasikan.

  • Creatyne monohydrate

Bertugas menambah jumlah creatine phosphate dalam jaringan otot. Semakin banyak CP maka kian baik kekuatan ototnya. CP ini terlibat dalam pembuatan ATP yang tak lain adalah cadangan energi.

  • Branch chained amino acid

Diperkaya asam amino leucine, isoleucine, dan valine. Tubuh tidak dapat memproduksi BCAA sendiri sehingga harus mendapatkannya dari suplemen. Penelitian yang dilakukan oleh Shimomura pada 2010 lalu menemukan bahwa mengkonsumsi BCAA sebelum latihan mampu mengurangi nyeri.

  • Glutamine

Menciptakan lebih dari 61 persen otot rangka. Suplemen ini juga dapat menjaga sistem imunitas tubuh, yang mana sangat diperlukan bagi seorang atlet dengan intensitas latihan yang tinggi. glutamine juga dapat memperbaiki dinding usus dan produksi hormon pertumbuhan.

  1. Cukupi air putih

Hampir 70 % isi tubuh orang dewasa adalah cairan. Hal ini menunjukkan bahwa keberadaan cairan adalah mutlak. 8 gelas air putih setiap hari harus anda lunasi agar tidak diserang dehidrasi. Apalagi untuk cara membentuk otot pundak tanpa alat fitnes yang notabene menguras tenaga. Tentu Anda harus melunasi jatah air mineral setiap harinya.

  1. Bodyweigh training
Baca Juga  15 Cara Membentuk Otot Lengan Dengan Barbel Paling Efektif

Adalah gerakan yang sangat portable dengan menjadikan tubuh sebagai bebannya.

  • Arm circle

Luruskan tangan ke samping lalu putar ke belakang atau depan. Cara membentuk otot pundak tanpa alat fitnes ini dapat melatih fleksibilitas bahu.

  • Push up

Adalah aktifitas yang bertujuan memperbesar otot bagian atas tubuh termasuk pundak. Push up mengandalkan kekuatan bahu yang besar sehingga kontraksi yang terjadi dapat mengencangkan otot pundak.

  • Pull up

Dilakukan untuk memperkuat otot punggung, forearm, lengan, dada, bahu, hingga perut agar terlihat sixpack.

  • Plank

Adalah gerakan statis yang ampuh untuk pembentukan otot bahu hingga paha. Plank dipraktekkan dengan menahan posisi yang cukup lama sehingga bahu stabil.

  1. Dumble

Adalah alat yang sangat efektif untuk latihan di rumah. Ukurannya yang relatif kecil bisa Anda jadikan sebagai cara membentuk otot pundak tanpa alat fitnes. Beberapa gerakan yang bisa anda contoh antara lain adalah shoulder press, front raise, dan lateral raise.

Masih banyak tips yang bisa Anda gunakan selain daftar langkah membentuk otot pundak di atas. Semoga bermanfaat.

Produk lain Info

Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang17 Alat Olahraga Untuk Di Rumah Yang Murah Dan Bisa Anda Miliki
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAlat Fitnes Sixpack Care Untuk Membentuk Perut Ideal Dan Kuat
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangSepeda Statis Yang Nyaman Untuk Olahraga Di Kantor
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangTreadmill Elektrik Yang Bagus
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangBerapa Kali Seminggu Sebaiknya Olahraga Agar Punya Perut Rata?
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDaftar Harga Alat Olahraga Lari Treadmill Untuk Dipakai Dirumah
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangInilah Alat Terapi Stroke Untuk Tangan Dan Kaki Yang Paling Direkomendasikan
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
Rp (Hubungi CS)
Order Sekarang » SMS : 0813 2227 1017
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama Barang10 Gerakan Fitnes Untuk Membentuk Otot Bahu Yang Efektif
Harga Rp (Hubungi CS)
Lihat Detail
0813 2227 1017
0813 2227 1017
D7B 840 3E
0813 2227 1017